アナタトカミオオオカテン タンキシュウチュウダイエットパーソナルジム
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アナタト 上大岡店(Anatato)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/11
- 春の隠れ疲労を解消!癒やしと運動の相乗効果
- 皆様、こんにちは!Anatato上大岡店のトレーナー、伴伊武樹です。
4月11日を迎え、新年度のバタバタとした日々の中で、気付かないうちに「春の隠れ疲労」を溜め込んでいませんか?
新しい人間関係や業務に気を張っていると、自覚症状がないまま筋肉がこわばり、睡眠の質が落ちてしまうことがよくあります。
そんな時、皆様はどうやってリフレッシュされていますか?僕は自宅に帰って、愛らしい「リチャードソンジリス」という小動物と遊ぶのが一番の癒やしタイムです。あの無邪気な姿を見ていると、脳の疲れがスーッと溶けていくのを感じます。ただ、動物や趣味に「心」を癒やしてもらうことはできても、「身体」の物理的なこわばりや重だるさは、自分自身でアプローチして解消してあげる必要があります。
そこでおすすめしたいのが、「少し息が上がる程度の筋力トレーニング」と「徹底したボディケア」の組み合わせです。
疲れている時にあえて身体を動かすの?と驚かれるかもしれませんが、これを「アクティブレスト(積極的休養)」と呼びます。筋肉を伸び縮みさせて血流を一気に促進することで、体内に滞っていた疲労物質をスピーディーに体外へ排出することができるんです。
Anatatoは完全プライベート空間なので、周りの活気ある雰囲気に圧倒されることなく、その日のあなたの「疲れ具合」に合わせた優しいトレーニングからスタートできます。
そして何より皆様に喜ばれているのが、トレーニング後に行う「整体ストレッチ」です!
デスクワークや緊張でカチカチに固まった肩回りや背中の筋肉を、ゆっくりと時間をかけて深部までほぐしていきます。このために通ってくださるお客様もいらっしゃるほどです(笑)もちろん、疲労回復のスピードを上げるためには食事の力も欠かせません。
当店の専属管理栄養士が、ビタミンやミネラルを効率よく摂取できる、胃腸に優しいメニューをマンツーマンでご提案します。
「最近なんだかスッキリしない」「疲れが抜けない」と感じている方は、ぜひ手ぶらでOKの「無料体験」で、心と身体をデトックスしにいらしてくださいね。
■実績欄
ゴールドジムJapancupボディビル8位
横浜マッスルゲート横浜ボディビル1位
神奈川県パワーリフティング2位
伴 伊武樹
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