1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン関東トップ   >  
  4. エステサロン横浜・関内・元町・上大岡・東神奈川トップ   >  
  5. アナタト 上大岡店(Anatato)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

Anatato上大岡店 短期集中ダイエットパーソナルジム

アナタトカミオオオカテン タンキシュウチュウダイエットパーソナルジム

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 神奈川県横浜市港南区最戸1丁目6―7ティアレ上大岡104
  • 地下鉄 上大岡駅出口1より徒歩6分 京急本線1階改札口(西口)より徒歩7分 

アナタト 上大岡店(Anatato)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/12
15キロ増量の裏側!食べて鍛える身体作り
皆様、こんにちは!Anatato上大岡店のトレーナー、伴伊武樹です。
暖かくなってきて、いよいよ夏に向けた本格的なボディメイクの季節がやってきましたね!
ダイエットというと「とにかく食べる量を減らさなきゃ!」と思い詰める方が多いのですが、実は長期的に美しい身体を保つためには、その真逆のアプローチが必要になる時期があります。
実体験としてお話しすると、僕は去年の年末に73.8kgまで絞り切った後、現在までに約15kgの増量を行い、89kgまで体重を増やしました。
15キロ増量の裏側!食べて鍛える身体作り_20260412_1
なぜそんなに増やすのか?それは「筋肉のベース(土台)」を圧倒的に大きくするためです!
特に僕がこだわっているのが、太ももの外側にある「外側広筋(がいそくこうきん)」などの下半身の筋肉群です。ここを大きく発達させるためには、スクワットやレッグプレスなどで強い負荷をかけ、そのダメージを修復するための莫大なエネルギー(食事)が必要不可欠になります。
毎日お米を何合も食べ、鶏肉などのタンパク質を大量に摂取して、初めて筋肉は「大きく成長するスイッチ」が入るんです。

もちろん、一般のダイエット目的のお客様にここまでの極端な増量をおすすめすることはありません(笑)。
しかし「しっかり食べて、しっかり筋肉に負荷をかける」という根本の原理は全く同じです。
当店の専属管理栄養士が、ただ減らすだけではない、筋肉を育てて代謝を爆上げするための「正しい食べ方」を徹底的にサポートいたします。炭水化物を極端に抜くような、リバウンド確実の危険なダイエットは絶対にさせません!
15キロ増量の裏側!食べて鍛える身体作り_20260412_2
完全個室の強みを活かし、周りの目を気にすることなく、僕とマンツーマンで限界の重さにチャレンジしてみませんか?一人では絶対に上げきれない重量も、僕が安全に補助に入ることで確実な刺激へと変わります。
そしてトレーニング後は、パンパンになった脚や全身の筋肉を「整体ストレッチ」でじっくりとほぐし、翌日の筋肉痛を和らげる最高のケアをご提供します。
今年こそ、ただ細いだけじゃない、健康的でメリハリのある身体を手に入れたい方は、ぜひ「無料体験」へお越しください。僕の増量秘話も、もっと詳しくお話ししますよ!

■実績欄
ゴールドジムJapancupボディビル8位
横浜マッスルゲート横浜ボディビル1位
神奈川県パワーリフティング2位
伴 伊武樹
おすすめクーポン

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • その他

¥0

【背中引締め・はみ肉解消】個室パーソナルトレーニング体験 90分 ¥0

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様
アナタト 上大岡店(Anatato) 伴 伊武樹
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
伴 伊武樹バン イブキ
投稿者
アナタト 上大岡店(Anatato) 伴 伊武樹

パーソナルトレーナー

伴 伊武樹

バン イブキ

身体の悩みを一緒に解決していきましょう!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

アナタト 上大岡店(Anatato)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • その他

¥0

新年月限定CP50%OFF 短期集中ダイエット2ヵ月ダイエットコース   ¥110,000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
どなたでも

  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • フェイシャル
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥0

新年限定3ヵ月コース50%OFFモニターキャンペーン!¥149,000円(先着3名様限定

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規のお客様のみ

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • その他

¥0

【くびれ・ウエスト引締め】個室パーソナルトレーニング体験 90分 ¥0

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様

  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥0

【火曜日限定】上大岡で唯一の個室マットピラティス体験90分

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規のお客様のみ

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • その他

¥0

無料カウンセリング ¥0

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • その他

¥0

【二の腕引締め・たるみ改善】個室パーソナルトレーニング体験 90分 ¥0

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

アナタト 上大岡店(Anatato)のブログ(15キロ増量の裏側!食べて鍛える身体作り)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅