整体×オイルリンパ&ヘッドスパサロン Ginza 111 Private room
セイタイオイルリンパヘッドスパサロン ギンザイチイチイチ プライベートルーム
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ギンザ111 プライベートルーム(Ginza 111 Private room)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- 更年期向けのおすすめ食材
- 【おすすめ食材】
ビタミンA,皮膚や粘膜の健康維持、ドライアイ対策,あんきも、うなぎ、モロヘイヤ
ビタミンB群,代謝アップ、疲労回復、心の安定,うなぎ、モロヘイヤ
ビタミンC,コラーゲン生成、美肌、抗酸化作用,レッドキャベツ、モロヘイヤ
＼ワンポイントアドバイス／
モロヘイヤは「王様の野菜」と呼ばれるほど、ビタミンA・B・Cがすべて豊富に含まれる超優秀食材です！刻んで納豆に混ぜたり、スープにしたりして手軽に楽しみましょう。
美味しく食べて更年期ゆらぎ世代を少しでも軽やかに過ごしたいですね。
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