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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/17
- 運動の目的はひとつ「動きやすいカラダ」をつくること
- 一生動ける体の習慣化プロデューサー
脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です。
突然ですが、
運動って何のためにやるんだろう？
そう考えたことはありませんか。
痩せたい、筋肉をつけたい、痛みをなくしたい、見た目を良くしたい。
理由はいろいろあっていいと思います。
どれも間違いじゃない。
でも、運動指導者として突き詰めていくと、
最終的に行き着く答えは一つです。
動きやすいカラダをつくること。
筋トレも、痛み改善も、ボディメイクも、
全部ここにつながっています。
筋肉をつけたくても、
関節が動かない
フォームが取れない
怖くて力が入らない
そんな状態では、良いトレーニングなんてできません。
だから【動けるカラダ研究所】では、
一つの種目を極めるよりも、
いろいろなエクササイズを行います。
そして大事なことを言います。
一つ一つ、完璧にやる必要はありません。
どのエクササイズも
「そこそこ」できればいい。
この「そこそこ」が、
実は一番、カラダを変えます。もちろん、ケガをしないことが大前提。
ただ、細かく直しすぎると
「その種目を上手くやること」が目的になってしまう。
それでは日常動作は変わらない。
狙うのは、
全体として動けるカラダになること。
いろいろな動きを経験し、
気づいたら
痛みが減り
動きが軽くなり
目標に近づいている。
これが、うちのスタジオの考え方です。
現状維持は、実は一番もったいない。
カラダは、何もしなければ静かに衰えていきます。
動けるカラダは才能じゃない。
習慣です。
まずは、そこそこから。
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