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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 肘の激痛、我慢していませんか？
- ― テニス肘は「肘だけの問題」ではない ―
一生動ける体の習慣化プロデューサー
脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です。
長い間、肘の“激痛”に悩まされているお客様がいらっしゃいます。
そのような方の力になりたいと思い、今回は肘の外側の痛み、いわゆる【テニス肘（外側上顆炎）】について整理してみます。
テニス肘は、肘の外側に痛みが出る障害です。
原因として多いのは、前腕（肘から下）や、手のひらを下に向ける動作が繰り返されること。
この動きにより、肘の外側は常に引き伸ばされ、ストレスを受け続けています。
特別な運動をしていなくても、
パソコン作業、マウス操作、スマホ操作など、日常生活の中に原因は溢れています。
「使いすぎ」というより、同じ使い方を続けていることが問題なのです。
スポーツでは、テニスやバドミントンのバックハンド動作で起こりやすくなります。
肘を強く曲げたまま打つと、肘の外側に負担が集中します。
これは肩甲骨からの連動が失われ、腕だけで動いてしまうから。
さらに、普段から猫背姿勢で生活している場合、この状態は加速します。
肩が動かず、肘が代わりに頑張る。
結果、肘だけが壊れてしまうわけです。
施術で硬くなった筋肉や組織を緩めることは大切です。
しかし、それだけでは再発します。
本当に重要なのは、
姿勢改善と正しい動き方の学習。
動き方が変わらなければ、痛みは形を変えて戻ってきます。
逆に言えば、動き方を変えれば、体は必ず変わる。
肘の痛みは「年のせい」でも「仕方ないこと」でもありません。
現状維持は、痛みを先延ばしにしているだけ。
一生動ける体は、正しい習慣から作られます。
肘の痛みは、その大切なサインなのです。
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