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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 寒いと悩む理由、実は「ご飯不足」かもしれない
- 一生動ける体の習慣化プロデューサー
脱・糖質制限ダイエット指導
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
最近、本当に寒いですね。
この時期といえば受験シーズン。
受験といえば、あの漢字。
「悩」
実はこの「悩」、
寒さとも、脳とも、深く関係しています。
そこで今日は
寒さ × 脳 × 食事
この3つをつなげた話。
結論から言います。
白米、ちゃんと食べましょう。
人間のエネルギーの正体は
ATP（アデノシン三リン酸）。
このATPは
・ブドウ糖の代謝
・脂肪の代謝
から作られます。
そして重要なのが、
ATPの約半分は熱エネルギーになるという事実。
つまり、
ご飯を食べる
↓
ブドウ糖が入る
↓
エネルギーが作られる
↓
体が温まる
寒い時期にご飯を食べるのは、
とても理にかなっています。
さらに大事なのが脳。
脳や神経は、
ブドウ糖しかエネルギーとして使えません。
集中力、記憶力、判断力、
そして神経伝達物質も、
すべてブドウ糖が材料です。
それなのに
白米抜きの糖質制限をしたら…。
寒い
集中できない
不安になる
これは根性の問題ではなく、
エネルギー不足です。
だから言います。
がんばれ受験生！
体を温めるためにも
脳を最大限に働かせるためにも
しっかり、ご飯を食べよう。
心も体も頭も温めて、
最高の状態で
春を迎えましょう。
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