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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 栄養の大切さを再確認！
- 40代からの不調と体型の悩みを同時に整える専門トレーナー
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です。
今日は対談動画の撮影でした。
テーマは「栄養摂取の大切さ」。
デイサービスにサプリメントを導入するにあたり、
「そもそも普段の食事がどれほど大切なのか？」
という話をさせていただきました。
年齢を重ねると、どうしても筋肉量は減っていきます。
すると多くの方が、
「よし、筋トレをしよう」
「運動量を増やそう」
という発想になります。
もちろん、それは大切です。
でも、ここで一つ大事な事実があります。
筋トレは、筋肉を“壊す”行為です。
壊れた筋肉は、
休養と栄養によって修復されて、
はじめて強くなります。
つまり――
栄養が足りなければ、いくら頑張っても体は変わらない。
むしろ、疲れやすくなったり、痛みが増えたりすることもあります。
睡眠時間は、ある程度確保できる方も多いです。
しかし、問題は「食事の質」。
この食事の内容が、
筋肉量や骨の強さ、
さらには日々の体調そのものを左右していきます。
運動だけ頑張っても変わらない人。
サプリだけ飲んでも変わらない人。
そういう方の多くは、
体をつくる“材料”が足りていないのです。
これから数回に分けて、
「なぜ栄養がそんなに大切なのか？」
「40代以降に本当に必要な食べ方とは何か？」
このあたりを、分かりやすく書いていこうと思います。
…とはいえ、
「あれ？前にも同じこと書いてなかった？」
と思われた方はすみません（笑）
このブログも、もうすぐ500記事。
多少の重複は、どうかご勘弁を。
でもそれだけ、
何度でも伝えたいくらい大切な話なんです。
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