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サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- あるお客様のセッションの流れ！
- ４０代からの不調と体型を同時に整える専門トレーナー
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です。
本日は、実際の１セッションの流れをご紹介します。
ある４０代女性のお客様。
1. 体重・体脂肪率の測定
まずは現実を知る。
数字から目を背けません。
ここが変化のスタートラインです。
2.施術【美容整体】
４０代の不調は、関節のズレや可動域低下が大きな原因。
肩が上がらない、腰が重い、脚がむくむ。
そのまま鍛えても効果は半減します。
まず整える。関節の位置をリセットし、動く準備をつくります。
3. マシンピラティス【リフォーマー・タワー】
整えた身体を、正しく動かす。
ここが最大の分岐点。
軌道をコントロールしながら、脳と筋肉を再教育します。
姿勢は意識ではなく、動きで変わります。
4. 筋トレ【胸・デッドリフト】
眠っていた筋肉を呼び起こし、
使える筋肉へと再起動。
４０代は「痩せる」より
「代謝を上げられる身体を作る」が正解です。
5. 加圧トレーニング【上半身・下半身】
加圧は仕上げ。
短時間で成長ホルモン分泌を促し、
鍛えたい部分をピンポイントで刺激します。
流れは明確です。
整える
↓
正しく動かす
↓
強くする
↓
引き締める
必要な方には有酸素運動も加えます。
これだけ行うので、８０分。
中途半端にはしません。
４０代は「年齢のせい」にするか、
「今から変えるか」の分岐点。
現状維持は、静かな後退。
満足して帰っていただけたら嬉しい。
でも本音は、
“変化を実感して帰ってほしい” と思っています。
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