ネンレイニマケナイカラダヅクリティーラボ
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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/1
- なぜ当施設ではトレーニング前に施術を行うのか？
- ４０代からの不調と体型を同時に整える専門トレーナー
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
当施設では、いきなり筋トレを始めません。
まず行うのは施術（マッサージ）です。
理由は明確です。
固まった筋肉のまま鍛えても、十分な効果が出ないからです。
肩こりや腰痛などの不調がある筋肉は、実は持続的に収縮しています。血流が悪く、老廃物が溜まり、エネルギーも不足している状態です。このままトレーニングを行うと、力が出にくいだけでなく、さらに緊張が強まり、微細炎症や痛みを悪化させる可能性があります。
施術は、その状態をリセットする工程です。
緊張をゆるめ、血流を改善し、滞っていた循環を促すことで、筋肉が本来の働きを取り戻します。すると、それまで十分に働いていなかった筋線維が動き始め、力が入りやすくなります。
筋力が向上する要素は大きく二つあります。
一つは「収縮に参加する筋線維の数が増えること」。
もう一つは「筋線維そのものが太くなること」です。
施術は前者を整える役割を担います。その上でトレーニングを行うことで、後者の筋肥大が起こります。
整えてから鍛える。
この順番を守ることで、不調改善とボディメイクの両立が可能になります。身体は、やみくもに追い込むことで変わるのではありません。状態を見極め、適切に整え、正しく使うこと。それが最短距離の変化につながります。
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