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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 肩こり改善とボディメイクは同時に出来る！
- ４０代からの不調と体型を同時に整える専門トレーナー
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
肩こりとボディメイク。
これ、別々の悩みだと思っていませんか？
実はこの2つ、かなり深くつながっています。
女性のお悩みで多いのが、肩こり・首こり。
そしてもう1つが、体型の崩れです。
「肩や首がつらい」
「二の腕がたるんできた」
「背中が丸くなってきた」
「くびれがなくなってきた」
こうした悩み、年齢のせいで片づけるのはもったいないです。
本来、腕をスムーズに動かすためには、肩だけでなく肩甲骨もきちんと動く必要があります。
ところが姿勢の崩れや日常のクセによって、この肩甲骨まわりのバランスが乱れると、首や肩の筋肉ばかりが頑張る状態になります。
これが、肩こり・首こりの大きな原因の1つです。
特に多いのが、肩がすくみ、背中が丸まり、胸が縮こまる姿勢。
この状態では首肩はガチガチになりやすく、猫背も強くなります。
そして怖いのは、ここから見た目まで崩れていくこと。
顔が前に出る。
バストラインが下がる。
二の腕がたるみやすくなる。
背中に厚みが出る。
ウエストのくびれがぼやける。
つまり肩こりは、ただつらいだけではありません。
体型崩れの入り口にもなっているのです。
逆に言えば、ここを整えれば身体は変わります。
首肩の負担が減る。
姿勢が整う。
胸が開く。
背中や二の腕が使いやすくなる。
その結果、見た目も変わっていきます。
肩こり解消とボディメイクは、別々に頑張るものではありません。
身体を正しく整えれば、同時に進めていけるのです。
「肩こりは仕方ない」
「体型の崩れは年齢だから」
そう思っているなら、現状維持は本当にもったいない。
不調も見た目も、原因がつながっていることは多いです。
だからこそ、整える場所を間違えなければ、身体はまだまだ変わります。
ラクな身体と、キレイな身体。
その両方をあきらめないこと。
それが大人のボディメイクです。
ウエストラインの変化はコチラ↓二の腕周りの変化はコチラ↓
当施設のセッションの内容を詳しくまとめたPDFはコチラ↓
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