ネンレイニマケナイカラダヅクリティーラボ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 岩手県奥州市水沢中町８０－２
- 水沢駅から徒歩2分
ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 反り腰と“良い姿勢”を、間違えないで！
- 40代からの不調と体型を同時に整える専門トレーナー
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
「良い姿勢を意識しましょう」と言われたときに、胸を張って腰をグイッと反らせていませんか？
実はこれ、かなり多いです。
そしてその姿勢、本人は“キレイに立てている”つもりでも、実際は反り腰になっていることが少なくありません。
一見すると、背筋が伸びて見える。
だからこそ勘違いしやすいのですが、腰を反って作る姿勢は、本当の意味での良い姿勢とは別物です。
この反り腰姿勢になると、まず腰に負担がかかるので腰痛の原因になりやすい。
さらに、肋骨が開いて呼吸が浅くなりやすいため、首こり・肩こりにもつながっていきます。
それだけではありません。
体幹がうまく使えなくなることで、身体の安定性が落ち、トレーニングの効率も低下しやすくなります。
見た目を整えたくて頑張っているのに、むしろ崩れやすい身体の使い方を続けてしまう。
これ、かなりもったいないです。
特に、広背筋がガチガチに緊張している方や、外腹斜筋のトレーニングでフォームが崩れている方は、この反り腰パターンに入りやすい印象があります。
そんな方に、まず試していただきたいのが簡単なチェックです。
仰向けに寝て、
お尻の穴をキュッと締める。
骨盤を軽く後ろに傾ける。
そして、お腹の後ろ側、つまり腰のあたりを床にやさしく押し付ける。
この状態を保ったまま、風船を膨らませられるか試してみてください。
これがうまくできない方は、
「姿勢を整える」のではなく、
「腰を反ってごまかしている」可能性があります。
良い姿勢とは、無理に胸を張ることではありません。
腰を反ることでもありません。
余計な力みを抜きながら、呼吸ができて、体幹が安定すること。
これが本当に目指したい姿勢です。
“頑張って姿勢を良くしていたつもり”が、実は不調の原因になっていた。
姿勢は、見た目だけでなく、痛みも、呼吸も、体型も変えます。
だからこそ、思い込みではなく、正しく整えていきましょう。
ご参考までに。
当施設のセッションの内容を詳しくまとめたPDFはコチラ↓
「LINE登録で ・無料カウンセリング ・限定クーポン ・40代からの体づくり情報 を受け取れます」
登録はコチラ↓
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 【カウンセリング無料】本気で身体を変えたい方ぜひご相談ください！
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/29
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（29）
- 2026年2月分（30）
- 2026年1月分（27）
- 2025年12月分（31）
- 2025年11月分（26）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（24）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（19）
- 2024年8月分（27）
- 2024年7月分（24）
- 2024年6月分（28）
- 2024年5月分（23）
- 2024年4月分（15）
- 2024年3月分（15）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（30）
- 2023年7月分（30）
- 2023年6月分（30）
- 2023年5月分（30）
- 2023年4月分（28）
- 2023年3月分（3）
もっと見る
ティーラボ(T-LABO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥5,500 施術＋運動でカラダのメンテナンス！さらに栄養指導付で 7０分 55００円
|
|
全 員 |
¥0 【カウンセリング無料】本気で身体を変えたい方ぜひご相談ください！
|
|
新 規 |
¥3,300 美容整体×ダイエットピラティス 50分通常8,800円→体験3,300円
|
|
全 員 |
¥1,000 第一印象が変わる むくみ・たるみ美顔アプローチ20分
|
