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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 首の痛みに対する運動療法！
- ４０代からの不調と体型を同時に整える専門トレーナー
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
肩が痛すぎて大変……。
そんなお客様がご来店されました。
まずは、疼痛誘発テストを行い、
どの動きで痛みが出るのか、
どの筋肉が痛みの原因になっているのかを丁寧に確認していきます。
そして、原因となっている筋肉を徒手で緩めていきます。
ここで終わるのが、いわゆる一般的なリラクゼーションやマッサージ的な対応。
でも、運動指導者のアプローチはここからが本番です。
大事なのは、
「なぜその筋肉が拘縮し、痛みを誘発する状態になったのか」
ここを見逃さないこと。
原因をそのままにして、ただ緩めるだけでは、
正直また元に戻りやすい。
だからさらに原因を追究し、
緩めるところは緩める。
鍛えるべきところは鍛える。
この両方を行っていきます。
今回のアプローチは、
・肩甲骨を正常な位置に戻すための筋肉の強化
・頭を回旋する筋肉のアンバランス改善
・肩関節を中心で安定させるインナーマッスルの強化
・動きづらい方向への胸郭の誘導
・股関節の誘導
・足関節の可動域改善
このように、肩だけを見るのではなく、
首、胸郭、股関節、足元まで含めて全体を整えていきました。
すると、首の激痛はしっかり改善。
痛みがある場所だけを触って終わりではなく、
「なぜそこに負担が集中したのか」まで見ていく。
これが、施術だけでは終わらない運動アプローチの強みです。
その場だけラクになるだけでは、もったいない。
本気で変えたいなら、身体の使い方そのものを変えることが大切です。
ご興味のある方は、体験トレーニングも承っております。
不調も体型も、まとめて変えていきたい方はぜひご相談くださいね！
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