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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- 揉まなくても肩こりは改善する？
- 40代からの不調と体型を同時に整える専門トレーナー
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です。
肩こりがつらいと、とりあえず肩を揉んでほしいと思いますよね。
実際、揉むと少し楽になります。
でも、すぐ戻る…。そんな経験、ありませんか？
実はそれ、肩だけが悪いわけではないかもしれません。
人の体には、頭が動いても目線を安定させる仕組みがあります。
歩く時も、振り向く時も、景色が大きくブレにくいのはこのおかげです。
ところが、この働きがうまくいかないと、首の筋肉が頭を支えようとして頑張りすぎます。
すると首の前の筋肉がガチガチになり、首こりや肩こりにつながってしまいます。
つまり、肩こりは
「肩を揉めばいい」
というほど単純ではないのです。
肩を揉むとその場は楽になります。
でも、首が頑張りすぎる原因が残ったままだと、また元に戻りやすいです。
だから大事なのは、肩だけではなく、
目と頭、そして首の連動を整えること。
ここが整うと、首の筋肉がムダに頑張らなくなり、結果として肩こりが楽になることがあります。
肩こりは、ただの“肩の問題”ではありません。
体の仕組みから整えると、揉まなくても変わることがあります。
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