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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- ピラティスは脳へのアプローチ！
- ４０代からの不調と体型を同時に整える専門トレーナー
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
ピラティスのエクササイズは、実は【脳】へのアプローチです。
このことを具体的に伝えているインストラクターの方は、意外と少ないのではないかと思います。
しかし、いろいろ学んでいくと、痛み改善もキレイなボディライン作りも、結局は【脳】へのアプローチがとても大切だということにたどり着きます。
その中でもピラティスは、脳に働きかけるエクササイズとして非常に優れています。
呼吸を意識すること。
さまざまな姿勢で動くこと。
ダイナミックに動くこと。
カラダを伸ばすこと。
身体の軸を感じること。
これらはすべて、ただ筋肉を動かしているだけではありません。
自分のカラダを感じる力を高め、動きをコントロールする脳を鍛えているのです。
つまり、ピラティスは「脳トレ」でもあります。
そして、もうひとつ大切なのが【ボディイメージの再構築】です。
自分のカラダが今どうなっているのか。
どこに力が入りすぎているのか。
どこがうまく使えていないのか。
それを感じ取れるようになることで、動きは変わります。
姿勢も変わります。
痛みの出にくいカラダにもつながります。
そして、ボディラインも整いやすくなります。
パフォーマンスアップも、痛み改善も、ボディメイクも、すべてに必要なのは、自分のカラダを正しく感じて、正しく動かすことです。
だからこそ、ピラティスをするときは
「これは脳トレなんだ」
と思いながら取り組んでみてください。
きっと、いつもとは違う感覚でカラダと向き合えるはずです。
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