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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 糖質制限ダイエットの罠【トレーナーの遺言】
- ４０代からの不調と体型を同時に整える専門トレーナー
【動けるカラダ研究所】代表の高橋です！
今日は少し強めにいきます。
糖質制限ダイエットの先にあるもの。
これまで私はずっと言い続けてきました。
「白米やブドウ糖をカットするダイエットは危険です」と。
世の中ではいまだに
「３ヶ月でマイナス１０キロ」
という言葉が当たり前のように使われています。
正直に言います。
これ、やり方はシンプルです。
糖質を抜けば、誰でも体重は落ちます。
でもそれは、すごい指導だからではありません。
ただの“身体の防御反応”です。
問題はここからです。
ブドウ糖は、筋肉をつくるために必要なエネルギーです。
つまり糖質を抜くとどうなるか。
・筋トレしても筋肉がつかない
・肌が荒れる
・髪が抜ける
・骨がもろくなる
・内臓も弱る
さらに、筋肉が減ることで基礎代謝も低下します。
結果としてどうなるか。
体重は落ちるけど、元気がないカラダになる。
引き締まったカラダではなく、
「やつれたカラダ」になる可能性が高いです。
３ヶ月で痩せることがゴールですか？
それとも、
５年後、１０年後も元気に動けるカラダですか？
ダイエットは「削ること」ではありません。
本来は「整えること」です。
食べて、動いて、機能を高める。
これが本物のボディメイクです。
流行りの方法に流されるのか。
それとも、自分のカラダを守る選択をするのか。
それでもあなたは、糖質制限ダイエットを続けますか？
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