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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- ランニングマシンで走るの功罪【トレーナーの遺言】
- 痩せたい！
その強い気持ちで、ジムのランニングマシンをひたすら走っている方は多いです。
たしかに
「有酸素運動＝脂肪燃焼」
この考え方からすると、ダイエットに良さそうに見えます。
ですが、ここに大きな落とし穴があります。
それは、脳とカラダのズレです。
ランニングマシンは脚が動いているのに、景色は変わりません。
目から入る情報はほとんど変わらない。
でも、脚は前に進むように動いている。
このズレが、前庭機能、視覚、体性感覚のバランスを乱しやすくします。
その結果、バランス能力が落ちたり、カラダが無意識に緊張したりすることがあります。
つまり、痩せるためにしている運動が、動きにくいカラダをつくってしまう可能性もあるのです。
運動は本来、健康になるために行うものです。
それなのに、転びやすくなる、緊張しやすくなる、動きがぎこちなくなる。
これでは本末転倒です。
当スタジオにもランニングマシンはあります。
ですが、長時間走るためには使いません。
あくまで数分間、歩き方を整えるトレーニングとして使っています。
大切なのは、たくさん動くことではなく、正しく動けるカラダをつくることです。
ただ汗をかくだけの運動から、そろそろ卒業しませんか？
当スタジオのInstagramはコチラから↓
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