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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- その痛み、壊れているからとは【トレーナーの遺言】
- 肩が痛い。腰が痛い。
すると多くの人は、痛い場所を揉む、伸ばす、ほぐす。
もうこの流れ、当たり前になりすぎています。
でも、ここで少しハッキリ言います。
その痛み、本当にそこが壊れているから起きていますか。
慢性的な痛みは、そんなに単純ではありません。
痛みとは本来、体を守るための警報です。
ケガをした、ぶつけた、無理をした。そんな時に「危ないですよ」と教えてくれる大事な反応です。
ですが、慢性痛になると話が変わります。
壊れているから痛いのではなく、脳や神経が敏感になりすぎて、必要以上に痛みを出していることがあるのです。
つまり、体が壊れているというより、警報機が敏感になりすぎている状態です。
しかも痛みが続くと、体は守りに入ります。
筋肉を固める。動きを減らす。血流も落ちる。
すると、さらに痛みやすくなる。
これでは、痛い場所を毎回揉んでも、また戻るのは自然なことです。
よくある「硬いから痛い」という考え方。
あれも半分だけ正解です。
実際には、痛いから硬くなっていることもかなり多いのです。
だから、痛い場所だけを追いかけても、根本はなかなか変わりません。
本当に必要なのは、脳と神経に「もうそこまで警戒しなくて大丈夫」と再学習させることです。
体の使い方を整える。感覚を取り戻す。ボディマップを書き換える。
そこまでやって、やっと本当の改善が始まります。
痛みがある＝壊れている。
この思い込み、そろそろ卒業した方がいいです。
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