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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 筋膜リリースは剥がれない【トレーナーの遺言】
- 「筋膜リリースで癒着をはがしましょう」
この言葉、よく聞きますよね。
でも結論から言います。
筋膜はそんな簡単にはがれません。
なぜか。
筋膜はとても強い組織だからです。
手で押したり、ゴリゴリしたり、マッサージガンを当てた程度で、物理的にベリッとはがれるようなものではありません。
では、なぜ「ゆるんだ感じ」がするのか？
答えはシンプルです。
変わっているのは筋膜ではなく、神経です。
筋肉の硬さは、ただ硬いわけではありません。
実はカラダが「守っている状態」です。
振動や圧を加えると、皮膚や筋膜にあるセンサー（ルフィニ小体など）が反応します。
すると脳や神経に「もう緊張しなくて大丈夫ですよ」という信号が送られます。
その結果、
・筋肉のセンサー（筋紡錘）の感度が下がる
・筋肉を動かす指令（α運動ニューロン）が弱まる
こうして、筋肉の緊張が一時的にゆるみます。
つまり、
ほぐれているのは筋膜ではなく、神経のスイッチです。
マッサージガンも同じです。
あれは筋膜をはがしているわけではありません。
振動によって神経に働きかけ、
「力を抜いていいよ」とカラダに教えているだけです。
ここを間違えると危険です。
硬い＝悪い
だから壊す、はがす
この考えで強くやりすぎると、
カラダは逆に「危険だ」と判断して、さらに固めてしまいます。
大事なのは、
壊すことではなく、安心させること。
筋膜リリースの本質は、
構造を変えることではありません。
神経の反応を書き換えることです。
ここを理解すると、アプローチは一気に変わります。
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