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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 【トレーナーの遺言】筋膜は剥がれない！
- 筋膜リリースで
「剥がれましたね」
「癒着が取れましたね」
と説明している方は多いですが、私はその言い方にはかなり違和感があります。
なぜなら、筋膜はそんなに簡単に手で剥がせるようなものではないからです。
少し押しただけ、転がしただけで、深い部分の筋膜がベリッと剥がれる。
そんな単純な話ではありません。
では、なぜ体が軽くなったように感じるのでしょうか。
私は、そこで大きく関わっているのは神経だと考えています。
手でゆっくり触れたり、ローラーなどで刺激を入れたりすると、体はその刺激を感じ取ります。
すると脳や神経が「ここは力を抜いても大丈夫そうだ」と判断し、筋肉の緊張が少し落ちることがあります。
その結果、動きやすくなったり、突っ張り感が減ったりするのです。
つまり、起きているのは
筋膜を無理やり剥がしていることではなく、
神経の反応によって体が変わっていることだと私は考えています。
ここを勘違いしたまま、強くゴリゴリ押せばいいと思っていると危険です。
強ければ強いほど効く、という話ではありません。
大切なのは、
どこに、どんな刺激を、どれくらい入れたら、体がどう変わるのかを見ることです。
何となく効いた気がする。
剥がれた感じがする。
それだけで終わってはいけません。
本当に見るべきなのは、
動きが良くなったのか。
痛みが減ったのか。
同じような変化をもう一度出せるのか。
そこです。
筋膜リリースは、魔法ではありません。
そして、ただの力任せでもありません。
体を変えるカギは、
「剥がすこと」ではなく、
神経にどう働きかけるかです。
そこを分からずに筋膜リリースを語るのは、少し危うい時代に入っていると私は思っています。
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