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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 【トレーナーの遺言】白米を悪者にしないで！
- 「糖は太る」
「糖は悪」
「糖はがんのエサ」
この言葉を、何も疑わずに信じていませんか。
確かに、がん細胞はブドウ糖を使います。
ですがそれは、あなたの脳も、筋肉も、内臓も同じです。
人間はブドウ糖なしでは正常に機能できません。
それなのに、なぜ糖だけを悪者にするのでしょうか。
糖を減らせば体重は落ちます。
しかしそれは「良くなった」のではなく、
単にエネルギー不足で身体が縮んでいるだけです。
体温は下がる。集中力は落ちる。
ホルモンは乱れる。回復力も落ちる。
それでも「痩せた」と喜ぶのですか。
さらに怖いのは、その思考です。
「糖が悪い」と決めつけることで、
身体を正しく見る力が失われていきます。
本来、問題はそこではありません。
食べ過ぎなのか、動かなすぎなのか、
ストレスなのか、睡眠なのか。
それらを無視して、
たった一つの栄養素に責任を押しつける。
これは思考停止です。
身体はそんなに単純ではありません。
一つを切れば解決するほど、甘くないです。
むしろ糖を極端に減らすことで、
代謝は落ち、回復は遅れ、
長い目で見れば「壊れていく」人も少なくありません。
ダイエットは削ることではなく、整えることです。
もしあなたが今、
「糖を抜けばいい」と思っているなら。
それは知識ではなく、ただの思い込みです。
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