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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 【トレーナーの遺言】姿勢は脳が作っている！
- 姿勢が悪いから筋トレをする。
猫背だから背筋を鍛える。
正直に言います。
それで良くなるほど、身体は単純ではありません。
バランス機能は
視覚・前庭覚・体性感覚
この3つで成り立っています。
つまり姿勢とは、筋肉の問題ではなく
「脳がどう身体をコントロールしているか」
その結果に過ぎません。
高齢者が膝を曲げ、重心を下げるのはなぜか。
筋力がないから？違います。
「転ぶかもしれない」という恐怖です。
恐怖があると、人は動かなくなります。
安定を求めて、重心を落とし、身体を固める。
その結果
骨盤は後傾し、背中は丸まり、猫背になる。
これは筋肉の問題ではなく、
脳の“防御反応”です。
それなのに、いまだに
「背筋を鍛えましょう」
「腹筋が弱いですね」
そんなことを言っているトレーナーが多すぎます。
はっきり言います。
それは“対症療法”です。
本質はそこではありません。
必要なのは
目の使い方
頭の動き
足裏や関節の感覚
つまり
視覚・前庭覚・体性感覚へのアプローチです。
これを整えずに筋肉だけ鍛えても、
脳が変わらなければ、姿勢は戻ります。
姿勢とは
「脳が選んだ最も安全な形」です。
だからこそ
変えるべきは筋肉ではなく、脳です。
これが分からない限り、
一生“その場しのぎ”の指導から抜け出せません。
トレーナーとして本気で向き合うなら、
筋肉ではなく、脳を見てください。
それが、本物の指導です。
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