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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 【トレーナーの遺言 】糖質制限を勧める人へ
- 「ご飯を抜けば痩せる」
いまだにそんなことを言っているトレーナーは、体の中を見ていません。
脂肪は、食べないだけでは燃えません。
脂肪を燃やすには代謝が必要です。
代謝には酵素が必要。
その酵素を動かすために、ビタミンやミネラルが必要です。
つまり、栄養が足りない体では、脂肪はうまく燃えません。
糖質を減らして体重が落ちたとしても、それは脂肪がきれいに燃えたのではなく、水分や筋肉が落ちただけのことも多いのです。
しかも、ミネラルはただ多く摂れば良いものではありません。
一つを摂りすぎると、別のミネラルの働きを邪魔することがあります。
バランスが崩れれば、代謝まで崩れます。
体は、そんなに単純ではありません。
糖質を悪者にして、サプリを何個か足して終わり。
そんな雑な指導で人の健康を触るのは、本当に危ないです。
糖質、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル。
全部がつながって、やっと人の体は動いています。
そこを無視して「糖質制限こそ正義」と語るのは、知識が浅いと言われても仕方ありません。
極端な方法は目立ちます。
でも、目立つことと正しいことは別です。
糖質制限を勧めるトレーナーほど、代謝を語れません。
人を痩せさせているのではなく、弱らせているだけかもしれません。
本当に必要なのは、食べないことではありません。
ちゃんと食べて、ちゃんと燃やせる体を作ることです。
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