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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 【トレーナーの遺言】便秘を放置して痩せたい？
- 「食べなければ痩せる」
「運動さえすれば脂肪は燃える」
まだそんな浅い話を信じているなら、身体のことを甘く見すぎです。
断言します。
便秘のまま、脂肪燃焼はうまく回りません。
脂肪燃焼は、ただ汗をかけば起こるものではありません。
体内で脂肪を分解し、運び、ミトコンドリアで燃やす。
その一連の流れは、酵素、ホルモン、そしてミネラルがきちんと働いてこそ成立します。
ところが便秘の腸はどうか。
停滞し、腐敗し、腸内環境は乱れやすい。
悪玉優位になれば、大腸の働きも落ち、ミネラルの吸収効率にも悪影響が出る。
するとどうなるか。
ミネラル不足で酵素が働かない。
ホルモンも乱れる。
代謝が落ちる。
結果、脂肪が燃えにくい体になるのです。
ここで多いのが、さらに間違った努力です。
食べる量を極端に減らす。
フラフラなのに運動だけ増やす。
これでは痩せるどころか、身体は「飢餓」と「ストレス」を感じ、ますます省エネに入ります。
つまり
便秘で代謝が落ちている人が、食べずに運動だけしても、効率は最悪です。
体重が少し落ちたとしても、それは脂肪燃焼ではなく、筋肉や水分まで削っているだけかもしれません。
そんなものを成功と呼ぶのは乱暴です。
身体は根性論では変わりません。
腸が乱れ、吸収が乱れ、代謝が乱れているのに、運動量だけ増やしても無理があります。
便秘を軽く見る人は多い。
ですが現場では、便秘を甘く見ている人ほど痩せません。
これが、きれいごと抜きの現実です。
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