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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 【トレーナーの遺言】お前は代謝を学んだのか
- 糖質を減らせば痩せる。
米を抜けば脂肪が落ちる。
そんな浅い知識で指導しているトレーナーが、いまだに多すぎます。
確かに、糖質を減らせば一時的に体重は落ちやすいです。ですが、それは「健康的に脂肪が燃えている」のとは別の話です。体の代謝は、そんな単純なものではありません。
脂肪燃焼も、筋肉の合成も、内臓の働きも、すべては体内の酵素反応の連続です。そしてその酵素を動かすために必要なのが、ビタミンやミネラルです。材料のたんぱく質だけ増やしてもダメ。筋トレだけしてもダメ。ビタミン・ミネラルが足りなければ、体の中の工場は止まったままです。
クロム、マグネシウム、亜鉛、鉄、セレン、ヨウ素、ビタミンB群、ビタミンD。こうした栄養素は、それぞれが勝手に働くのではなく、互いに関わりながら代謝を支えています。つまり、体はチームで動いているのです。
それなのに「糖質は悪」「とにかく食べるな」「プロテインだけ飲めばいい」などと語るのは、指導ではなく思いつきです。そんな知識でお客様の体を触るのは、あまりにも無責任です。
本当に体を変えるには、糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、そのすべてを理解しなければなりません。糖質制限しか語れないのは、代謝を知らない証拠です。
痩せれば正義ではありません。
筋肉がつけば正解でもありません。
体は、栄養のバランスの上でしか変わらないのです。
無知なまま糖質を悪者にする前に、まず代謝を学べ。
話はそれからです。
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