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ティーラボ(T-LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/14
- 【トレーナーの遺言】免疫は食べて高める
- 世の中には、病気になったら薬を飲めば治ると思っている人が多すぎる。
しかし、現実はそんなに単純ではない。薬は症状を抑える助けにはなっても、弱った身体の土台そのものを立て直してくれるわけではない。熱を下げる、痛みを抑える、炎症を静める。確かに必要な場面はある。だが、それだけで身体が本当に強くなるわけではない。
人間の身体には、もともと菌やウイルスと戦う力が備わっている。
その中心で働くのが白血球であり、その材料を支えるのは日々の栄養だ。血液は主に骨髄で作られる。ならば、骨髄を支える材料が足りない身体で、まともな免疫が働くはずがない。
体調を崩すと食欲は落ちる。これは自然な反応だ。
だからこそ、病気になってから慌てて栄養を入れようとしても遅いことがある。大事なのは、病気になる前から、食べて備えることだ。
食べないことを美化し、極端な制限を正義のように語る人がいる。
だが、身体は我慢大会で強くなるほど甘くない。材料がなければ、免疫も回復も作れない。ただそれだけの話だ。
病気にならない身体を作りたいなら、まずやるべきは食べることだ。
免疫は、気合いで上げるものではない。
食べて、眠って、整えて、初めて働く。
それを忘れた指導は、ただの自己満足でしかない。
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