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さくら鍼灸接骨院 相模大野院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- 2月の冷えと疲れをリセット！入浴剤の選び方と入浴法
- 2月の冷えと疲れをリセット！接骨院が教える「入浴剤の選び方と入浴法」
こんにちは！さくら鍼灸接骨院です。
暦の上では春ですが、2月は1年でも特に寒さが厳しく、身体が縮こまりやすい時期です。「朝起きると腰が重い」「肩こりから頭痛がする」といった不調も増えてきます。その原因の多くは、寒さによる血行不良と筋肉の硬直。そこでおすすめなのが、毎日のお風呂を“メンテナンス時間”に変えることです。
【入浴剤の選び方】
・筋肉のコリ、冷え性には「硫酸ナトリウム（芒硝）」
血行を促進し、身体の芯まで温めます。湯冷めしにくく、固まった肩や腰におすすめです。
・疲れやむくみには「炭酸ガス系」
炭酸ガスが血管を拡張し、血流を改善。代謝を高め、疲労回復を助けます。
・リラックスには「エッセンシャルオイル配合」
ラベンダーなどの香りが副交感神経を優位にし、緊張を和らげます。
【正しい入浴法】
温度は40度前後のぬるめに設定。熱すぎるお湯は筋肉を緊張させてしまいます。時間は15～20分が目安。額にうっすら汗をかく程度まで浸かりましょう。湯船の中で足首や手首を軽く回すと、さらに血行が促進されます。
入浴後は筋肉が伸びやすい状態です。軽いストレッチも効果的です。
温めても改善しない痛みや冷えがある場合は、無理せず当院へご相談ください。今夜はゆっくり湯船に浸かり、身体をいたわりましょう。
マッサージ／外反母趾／肩こり／肩甲骨／猫背／猫背矯正／反り腰／腰痛／ストレッチ／鍼／産後／筋膜リリース／頭痛／相模大野／相模原
神奈川県相模原市南区相模大野3丁目3番1号ボーノ相模大野サウスモール２Ｆ
さくら鍼灸院・整骨院相模大野院
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投稿者
スタッフ 一同
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