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さくら鍼灸接骨院 相模大野院のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 運動不足で肩こりがひどくなります！
- こんにちは！さくら鍼灸整骨院相模大野院です！
「なんか肩が重いな」「最近肩こりが酷い気がする」そんなこと思ったことありませんか？
知らず知らずのうちに張ってしまう習慣についてお伝えします！
前回は枕や寝具についてお話しました！
今回は「運動不足」についてです。
運動不足
運動不足になると筋力が低下して、頭を支える力も弱くなります。
するとどうなるか…本来サポート役の筋肉たちが「え、主役こっち！？」とブラック企業ばりに働かされます。
結果、首や肩に余計な力が入りっぱなしになり、気づけばガッチガチに。
いわば“肩の現場、常に人手不足状態”です。
デスクワークやスマホ時間が長い方は特に要注意。
体を動かさない時間が増えるほど、筋肉はサボるのに文句だけ一丁前になります。
いきなりハードな運動じゃなくてもOK！
ストレッチや軽い体操でもいいので、「ちょっと働け筋肉」くらいの気持ちで動かしてあげましょう
マッサージ／外反母趾／肩こり／肩甲骨／猫背／猫背矯正／反り腰／腰痛／ストレッチ／鍼／産後／筋膜リリース／頭痛／相模大野／相模原
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さくら鍼灸院・整骨院相模大野院
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投稿者
スタッフ 一同
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