シンキュウリラクゼーション ナゴミヤ
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なごみやのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/19
- ほんとにあってる？体の常識
- 鍼灸リラクゼーションなごみやです('◇')ゞ
体にいいと思って実践していたアレコレ…
近年の科学の進歩により
事実が覆ったり実は反対だったり('◇')ゞ
今回は当たり前だと思っていたその常識に疑問を投げかけてみます！！
健康の新常識！今すぐアップグレードしていきましょう～!(^^)!
☆×のどの渇きにはとりあえずスポドリ〇果糖ブドウ糖液糖は脂肪肝を招く
室内作業の合間のドリンクといえばススポドリ（スポーツ飲料）
汗はかいていないけで糖分のおかげで集中力が高まる！とおもいきや…
水やお茶のように飲むのはNGです！！
カラダを動かすことなく摂取していると急激に血糖値が挙がる
ペットポトル症候群にを引き起こします。
果糖ブドウ糖液糖は脂肪肝の原因ともなるので飲みすぎにはご注意を！！
☆×ランニング前は準備運動不要〇カラダが冷えた状態で走るのはNG
これからランニングするしその前の準備運動は意味なくない？
この考えまずいです。。。
時間をかけてランニング同じ速度で安比することは非効率ですが
何もしないのはNGなのです！！
ケガしやし部位を重点的にケアして血流を促したいところです!(^^)!
特に「寒い時期は短い距離のダッシュなどでカラダを温めることが重要なのです♪
また家から暖かいウエアを着こんで筋温をキープすることも大事です～
実は近年部位ごとに選べるウォームアップウエアを着用するアスリートも増えています!(^^)!
今回はまず2つの新常識ご紹介しました☆
ためになる新常識今後もご紹介しますね～(°▽°)
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