シンキュウリラクゼーション ナゴミヤ
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なごみやのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/19
- ほんとにあってる？カラダの常識３
- 鍼灸リラクゼーションなごみやです('◇')ゞ
体にいいと思って実践していたアレコレ…
近年の科学の進歩により
事実が覆ったり実は反対だったり('◇')ゞ
今回も当たり前だと思っていたその常識に疑問を投げかけてみます！！
企画第３弾始まり始まり～♪
☆×イライラしたらカルシウムを補給
〇むしろストレスで消耗するビタミンCを補給しよう！ムシャクシャするたびにカルシウムが失られるのならば
その人の骨はすでにスカスカになってしまいますW
人の体はストレスを感じると、血液中のカルシウムが脳に運ばれ興奮を抑えます。
血液中の足りなくなった分のカルシウムは骨に溜められている分から
補いますが、大量に流れ出るわけではないので
枯渇することはありません!(^^)!
一方ビタミンCは補う際に減少してしまうのです。
カルシウムの働きをサポートし、ストレスに対抗する”コルチゾール”を合成を促す
ビタミンCを適度に補給するとよいでしょう♪
イライラ予防の助けになるかもしれませんね～!(^^)!
☆×筋肉痛にならないと意味がない
〇トレーニング次第では筋肉痛にならないこともあります筋肉痛を感じると鍛えていると実感できる！！と言われる方がいます。
トレーニーがしたり顔でいいそうなこの言葉。
筋肥大を起こす要因として「物理的ストレス」と「科学的ストレス」があります♪
物理的は、普通に筋トレしたときにおこる筋肉痛
科学的は、筋に長時間負荷をかけ乳酸などを貯めるトレーニングのことです。
例えば、スロートレーニングや加圧トレーニングです!(^^)!
なんと！！科学的ストレスに慣れると、筋肉痛にならない特徴があります。
痛みなしで筋肉が成長しているのでご安心ください(^^♪
さて今回の新常識いかがだったでしょうか？
また次回をお楽しみに～
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