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ソヴァール(SAUVEUR)のブログ
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投稿日：2025/7/17
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- 残念なお知らせです、、
姿勢は意識しても変わりません。
なぜなら、私たちの姿勢はほとんどが『無意識のクセ』でできているから。
「姿勢を良くしよう！」そう思って背筋を伸ばしてみる。
でも数分後には元の姿勢に戻っている。
こんな、経験ありませんか？
たとえばスマホを見ているとき、立ち話をしているとき、ソファに座っているとき。
そのときのあなたの姿勢は、意識ではなく、これまで積み重ねてきた『身体の使い方の習慣』によって形作られてる。
実際、「意識して姿勢を良くする」と言っても、持って1分程度。
意識はすぐに他のことに向かい、気づけば猫背に逆戻り。
しかも、良い姿勢って自分ではどんな状態かわかりませんよね？
だからこそ必要なのが、
『無意識でも崩れない身体』をつくること。
これは、筋トレをすればいいとか、背筋をピンと伸ばせばいいという話ではなくて、、
大切なのは、
・自分の姿勢のクセを知ること
・正しい身体の使い方を『体で理解する』こと
・それを、日常動作の中で自然に使えるようにすること
つまり、習慣と身体の使い方を変える必要がある。
姿勢は、意識や根性でどうにかなるものではない。
『意識しなくても良い姿勢が保てる状態』がゴール。
そのためにまず必要なのは、
・自分のカラダの状態を知ること
・正しいカラダの使い方、姿勢を知り経験すること
・そのために必要なもの、例えば可動性、柔軟性、筋力を改善すること
この３ステップを踏めば、必ずカラダは変化してきます。
知識のある方なら自己流で運動して解決することはできるでしょう。
何もわからずに「人からいいと言われた」「youtubeで言ってたから」とマネしても、変わりません。
自分で頑張ってダメなら一度専門家に頼るのもありです。
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