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ソヴァール(SAUVEUR)のブログ
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投稿日：2025/11/10
- 『ぎっくり腰』は寒いから起こるわけではない
- この時期になると、毎年のようにぎっくり腰を起こす人いますよね。
重い物を持ったわけでもないのに、朝の洗顔や靴下を履く動作で突然「ピキッ」と痛みが走る。
その瞬間、「またあの恐ろしい痛みが来るのでは...」と感じる方も多いでしょう。
でも、本当の原因は冷えでも年齢でもありません。
ぎっくり腰は、毎日の体の使い方の積み重ねで起こる「結果」なのです。
■冷えより怖いのは「動かない時間」と「硬くなった骨盤」
寒くなると、体は自然と丸まり、動かない時間が増えます。
デスクワークなどで背中を丸めたまま過ごすと、骨盤が後ろに傾き、腰の筋肉が常に引き伸ばされた状態に。
長く続くと、筋肉は硬くなり、血流が滞り、ちょっとした動作でも限界に。
多くの人は「温めれば大丈夫」「マッサージでほぐせば治る」と考えます。
けれどそれは、痛みを一時的に緩めているだけ。
根本にある「骨盤と股関節の動きの悪さ」を変えなければ、ぎっくり腰は何度でも再発します。
■腰を守る本当のポイントは「骨盤・股関節・呼吸」
実は原因はもっと下にあります。
骨盤や股関節が硬くなれば、体の中心が動かなくなり、代わりに腰が動かざるを得ません。
その状態で動くたびに腰に負担が集中し、炎症や痛みが起きる。これがぎっくり腰の正体です。
さらに呼吸が浅い人は、体幹の支えが弱くなり、腰を守る筋肉が働きにくくなります。
つまり腰を触る前に全体の連動を整える必要があるのです。
■ 体の使い方を変えると、再発しなくなる
当店に来られる方の中にも、「何度もぎっくり腰を繰り返してきた」という方が多くいます。
骨盤と股関節の動き、呼吸を整えることで、
「朝の腰の重だるさがなくなった」「寒い日も怖くなくなった」と話される方が増えています。
これはその場しのぎではなく、体の仕組みを変えるアプローチ。
筋肉をほぐすだけでは届かない部分に、本当の改善のカギがあります。
■ぎっくり腰を「冬の恒例行事」にしない
痛みが出てから対処するのではなく、出ない体をつくる。
繰り返さないのに大事なのは『予防』です。
冷えと疲労が重なるこの時期こそ、体の使い方を見直すチャンス。
当店ではぎっくり腰を繰り返さないための骨盤・呼吸・姿勢のアプローチを行っています。
「もう毎年同じ痛みを味わいたくない」
そう思ったときが、体を変えるスタートラインです
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