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投稿日：2026/1/18
- 花粉症について、、、
こんにちは(^^)/トレーナーの山本です！
早くも、年が明けて3週間が経ちましたが、
いかがお過ごしでしょうか？
明後日火曜日は寒くなるみたいなので、温かい恰好して過ごして下さいね！
さて、2月になると花粉症の季節ですね、、、
花粉症の方にとってはとてもつらい時期が始まります( ;∀;)
なので、今回はこれからの季節の大敵花粉症について投稿したいと思います！
まず、花粉症は、花粉が体に入ることで免疫が過剰に反応し、
くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみなどの症状を引き起こします。
さらに、頭が重い、集中力が落ちる、体がだるいと感じる人も少なくありません。
これらの症状は、自律神経の乱れや血流の悪化によって強くなることがあります。
特に首・肩・背中がこわばると、鼻や目の周りの血流が悪くなり、症状が悪化しやすくなります。
そこで役立つのがストレッチです(^^)/
首をゆっくり前後左右に倒す、肩を大きく回す、
胸を開くように腕を伸ばすストレッチは、
血流を促し、体をリラックスさせる効果があります。
ストレッチは呼吸を止めず、
鼻から吸って口からゆっくり吐くことを意識しましょう。
体を休ませる神経が働き、花粉への過剰反応を和らげる助けになります。
朝起きたときや寝る前に5分ほど続けることで、
薬だけに頼らない花粉症対策として役立ちます。
是非、試してみて下さい！！
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