ボディメイクサロン ラグゼ
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ラグゼ(LUXE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- しゃがむと後ろに転がってしまうことはありませんか？
床のものを取ろうとしてしゃがんだとき
バランスが取れずに後ろに転がりそうになったことはありませんか？
かかとが浮いてしまったり
思ったより体が後ろに倒れてしまって
「危ない…」と感じた経験がある方も
いらっしゃるかもしれません。
一度そんなことがあると
しゃがむ動作そのものが少し怖くなったり
無意識に避けるようになってしまうこともありますよね。
「私、体が硬いのかな」と
気になってしまう方も多いと思います。
当店にいらっしゃるお客様からも
「しゃがむと後ろに倒れそうになる」
「昔はできていたのに、最近うまくいかない」
といったお話をお聞きすることがあります。
しゃがむ動作というと
足首だけの問題に思われがちですが
実際にはふくらはぎや太もも
股関節や体のバランスの取り方など
いくつかの動きが関わっていることもあるようです。
どこかが動きにくいと
体が無意識にバランスを取ろうとして
後ろに倒れやすくなることもあります。
また、普段の生活の中で
しゃがむ機会自体が減っていると
その動きに体が慣れていない
ということもあるかもしれません。
「できなくなった」というより
「使う機会が少なくなっていた」だけの場合もあります。
ご自宅でできることとして
立った状態で壁に手をつき
片足を一歩後ろに引いて
かかとを床につけたまま
ふくらはぎをゆっくり伸ばす動きをしてみてください。
強く伸ばす必要はなく
気持ちいいと感じるところで
深呼吸しながら10秒ほどで十分です。
当店のパーソナルストレッチでは
足首だけを見るのではなく
脚全体や体の使い方を確認しながら
今の状態に合ったペースで整えていきます。
無理に動かすことはなく、
安心して受けていただけるストレッチです。
「しゃがむのが前より安定した気がする」
「バランスを取るのが楽になった」
とお話しくださる方もいらっしゃいます。
動きへの不安が減るだけでも
日常の安心感は変わってきますよね。
しゃがんだときに感じたその不安は
体からの小さなサインかもしれません。
できることから少しずつ
体をいたわる時間をつくってみましょう
初めての方も
どうぞお気軽にご相談ください。
「ちょっと気になるな」と感じたときに
いつでも思い出していただけたらと思います。
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