ボディメイクサロン ラグゼ
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ラグゼ(LUXE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 歩き出し股関節が痛いと感じることはありませんか？
- 立ち上がって歩き出したとき、
股関節のあたりに違和感や痛みを感じたことはありませんか。
最初の数歩だけ気になって、
少し歩いていると落ち着いてくる。
そんな経験をされた方もいらっしゃるかもしれません。
「ちょっと動き出しが重いな」
「股関節が詰まるような感じがする」
と感じながらも、
しばらくすると普通に歩けるので、
そのままにしてしまう方も多いようです。
当店にいらっしゃるお客様からも、
「歩き出しだけ股関節が気になる」
「朝や長く座ったあとに違和感が出る」
といったお話をお聞きすることがあります。
股関節の痛みというと、
股関節そのものに原因があると思われがちですが、
実際にはお尻まわりの筋肉が関わっていることもあります。
特に、お尻の奥にある**梨状筋（りじょうきん）**という筋肉が
硬くなっていると、股関節の動きがスムーズにいかず、
歩き出しのときに違和感として感じることがあります。
長く座っている時間が続いたり、
同じ姿勢が多い生活が続くと、
お尻まわりの筋肉が固まりやすくなることもあります。
ご自宅でできることとしては、
椅子に座った状態で片足を反対の膝に乗せ、背中を丸めずに体を少し前に倒してみてください。
お尻の奥が軽く伸びるような感覚があれば、梨状筋まわりをやさしく伸ばすことにつながります。
当店のパーソナルストレッチでは、
股関節だけを見るのではなく、
お尻や太もも、体全体の動きを確認しながら
今の体の状態に合ったペースで整えていきます。
「歩き出しが前より気にならなくなった」
「脚の動きがスムーズに感じる」
とお話しくださる方もいらっしゃいます。
歩き出したときに感じたその違和感は、
体からの小さなサインかもしれません。
体をいたわる時間をつくってみませんか。
初めての方も、
どうぞお気軽にご相談くださいね。
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