ボディメイクサロン ラグゼ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都多摩市鶴牧１丁目３-８ オークハイツ多摩５０２
- 京王多摩センター徒歩2分 小田急多摩センター駅改札徒歩3分【ストレッチ/整体】
ラグゼ(LUXE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 前屈ができるメリットとおすすめストレッチ3選
- 前屈をしたときに、
「思ったより体が倒れない」と感じたことはありませんか？
子どものころは自然にできていた動きでも、
気づくと難しくなっていることがあります。
前屈ができるようになると、
見た目の柔らかさだけでなく、
日常の動きにも良い変化が出てきます。
前屈ができるメリット
１、腰や背中への負担が減りやすい
太ももの裏やお尻が柔らかくなることで、
前かがみの動作で腰にかかる負担が軽減されます。
２、ケガの予防につながる
柔軟性があると、急な動きにも対応しやすくなり、
つる・痛めるといったトラブルを防ぎやすくなります。
３、動きがスムーズになる
歩く、しゃがむ、立ち上がるといった動作が
スムーズに感じやすくなります。
おすすめストレッチ3選
１、仰向けもも裏ストレッチ
仰向けで片足を上げ、
太ももの裏を軽く支えながら伸ばします。
膝は少し曲がっていてもOKです。
タオルなどを使ってみましょう。
→ポイント
無理に伸ばさず、
「気持ちいい」と感じる範囲で行うこと。
１、座って前屈ストレッチ
床に座り、両足を伸ばして
ゆっくり体を前に倒します。
→ポイント
背中を丸めるのではなく、
骨盤から前に倒す意識を持つと効果的です。
３、椅子で簡単ストレッチ
椅子に座り、片足を前に伸ばして
つま先を上げた状態で体を前に倒します。
→ポイント
デスクワークの合間にも取り入れやすく、
無理なく続けやすい方法です。
前屈は一度でできるようになるものではなく、
少しずつ積み重ねていくことで変わっていきます。
毎日少しでも体を動かすことで、
柔らかさだけでなく、
体の軽さも感じやすくなります。
「できない」と感じたところからがスタートです。
無理のない範囲で、少しずつ取り入れてみてください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【初回3980円】あなたオリジナルのパーソナルストレッチ60分コース
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/8
-
●2026/4/5
-
●2026/4/2
-
●2026/3/30
-
●2026/3/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（3）
- 2026年3月分（10）
- 2026年2月分（10）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（5）
- 2023年4月分（2）
もっと見る
ラグゼ(LUXE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【初回3980円】あなたオリジナルのパーソナルストレッチ60分コース
|
|
新 規 |
¥6,600 【初回限定】パーソナルストレッチ全身姿勢改善90分コース 6600円
|
|
新 規 |
¥3,980 【日曜限定】初回パーソナルストレッチ70分(山本トレーナー)
|
|
新 規 |
¥3,980 【初回3980円】慢性的な腰痛の方向けパーソナルストレッチ60分コース
|
|
新 規 |
¥3,980 【当日予約OK】肩こりや可動域が気になる方向け初回ストレッチ60分3980円
|
|
新 規 |
¥3,980 開脚ができるようになるための初回パーソナルストレッチ60分3980円
|
