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インディバプラス 銀座のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/20
- 術後インディバ施術後の過ごし方！
- こんにちはインディバプラス銀座です！
術後にインディバが良いのはご存知の方はいらっしゃるかと思いますが、
インディバ施術後の過ごし方にも気を付けるとよりダウンタイムの軽減に繋がります！
インディバ施術後の過ごし方はコチラ↓
1. 「冷やさない」が鉄則
術後、皮膚が硬くなる**「拘縮（こうしゅく）」**の時期は、血行を良くすることが回復の近道です。
飲み物: 必ず常温以上で。氷入りの飲み物は、内臓を冷やして血流を悪くし、むくみの回復を遅らせます。
2. 湯船での「セルフマッサージ」
インディバで組織がほぐれた状態をキープしましょう。
入浴: 医師の許可が出ていれば、38～40℃のぬるめのお湯に10～15分浸かってください。
マッサージ: 体が温まっている時に、硬くなっている部分を「優しくさする・揉みほぐす」程度に行います。インディバの直後は特に組織が動きやすいため、効果的です。
※痛みがある場合は無理をしないでください。
3. 栄養摂取は「修復」を意識
傷ついた組織を修復するために、体は栄養を求めています。
積極的に摂るもの: タンパク質（肉、魚、大豆）とビタミンC。これらはコラーゲンの生成を助け、皮膚の引き締めを促します。
水分: 1日1.5～2リットルを目安に。巡りを良くして、内出血やむくみの排出を早めます。
4. 適度な「動かし」
術後、動かさないでいると筋肉や皮膚が固まりやすくなります。
ストレッチ: つっぱり感（拘縮）がある部分は、痛気持ちいい範囲で「ゆっくり伸ばす」ストレッチを取り入れてください。
散歩: 20分程度の軽いウォーキングは、ポンプ機能を高めてむくみを解消してくれます。
★ 術後ケアでの注意点
圧迫着の着用: 脂肪吸引後の場合、インディバ後は血流が良くなり一時的にむくみを感じることがあります。クリニックの指示通り、圧迫着は正しく着用し続けてください。
違和感があれば相談: 万が一、施術部位に強い熱感や、異常な腫れが出た場合は、すぐに施術施設や執刀医に連絡してください。
★推奨される頻度の目安
術後の経過によりますが、一般的には以下のペースが理想とされています。
集中ケア期（術後～1ヶ月）: 週1～2回
調整期（2ヶ月～3ヶ月）: 10日～2週間に1回
インディバは回数を重ねるごとに、硬さが取れて皮膚の質感が滑らかになっていきます。
ご質問ご不明な点等ございましたらお気軽にご相談下さい。
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INDIBA プラス
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