マキヅメセンタードクターマキヅメ サッポロキタイチジョウイン
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- 北海道札幌市中央区大通東７丁目１２－５８ シングルコート大通東
- 地下鉄東西線・バスセンタ-前駅徒歩5分/苗穂駅徒歩12分/地下鉄南北線・大通駅徒歩14分
Dr.巻き爪 札幌北一条東院のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 《種目別巻き爪リスク対策》
- 皆さんこんにちは！巻き爪センターDr.巻き爪 札幌北一条東院です！
巻き爪は「運動不足の人に多い」と思われがちですが、実はその逆で、
スポーツやダンス、登山など足をよく使う人ほど起こりやすい傾向があります。
今回は、運動・趣味別の巻き爪リスクとケア方法をご紹介します。
【種目別にみる巻き爪リスク】
運動内容によって、爪への負担は異なります。
・ランニング・ウォーキング
繰り返しの衝撃で爪先に圧がかかる
・サッカー・バスケなど
急停止や蹴る動作で爪が押される
・ダンス・ヨガ
つま先立ちや回転で指先に力が集中
・登山・トレッキング
下り坂で靴の中で指が前に押し付けられる
この状態が続くと、爪が徐々に変形し、巻き爪につながることがあります。
【注意したいサイン】
・爪の端が皮膚に食い込み始めている
・爪が厚く、硬くなってきた
・色の濁りや変色がある
・指先に違和感や軽い痛みがある
早めのケアが大切です。
放置すると炎症や出血につながる場合もあります。
【巻き爪を防ぐポイント】
・靴のサイズ・形を見直す
・爪はスクエア型に整える（深爪NG）
・爪や指先の乾燥を防ぐ
・運動後は足全体をほぐす
爪も運動後のメンテナンスが重要です。
【根本改善なら 巻き爪専門店 naillab.（ネイルラボ）へ】
巻き爪専門店 naillab.（ネイルラボ）では、スポーツや生活スタイルに合わせたケアをご提案しています。
痛みが出る前のご相談がおすすめです。
【まとめ】
巻き爪は「動かない人」だけでなく「動く人」にも起こります。
違和感を感じたら、早めにご相談ください。
#巻き爪#バスセンター前駅#北一条東#巻き爪矯正#フットケア#ネイルケア#美爪#深爪#陥入爪#二枚爪#ケア#甘皮#フット#足裏#リフレクソロジー
《店舗情報》
店舗名：巻き爪センターDr.巻き爪 札幌北一条東院
住所：〒060-0041 北海道札幌市中央区大通東7丁目12-58 シングルコート大通東
アクセス：バスセンター前駅から徒歩4分/駐車場完備
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整体師 巻き爪技術者
冨士田 有輝フジタ ユウキ
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