イノクチセッコツイン
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いのくち接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- 新座市 頭痛 肩こり 整体 自律神経 整え方
- こんにちは！
新座市で頭痛・肩こりの整体なら「いのくち接骨院」の井口です。今日は立春。
暦の上では今日から春ですが、まだまだ寒い日が続きそうです。
体の冷えは自律神経の乱れに繋がります。
なぜなら体を寒さから守るために交感神経が活発になるからです。
これにより心拍数が増加し、血管が収縮し血行が悪くなります。
また交感神経が活発になる事で副交感神経は抑制されます。
この交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、自律神経の乱れにつながります。
そこで簡単に自律神経を整える事の出来る方法をお伝えします。
それは深呼吸をする事です。
鼻からゆっくり息を吸う→吸った時間の倍を掛けて口からゆっくり息を吐く。
これだけで自律神経を整える事が出来ます。
たくさん酸素を吸う事で血流量が上がり体の隅々まで血流が行き渡り筋肉がほぐれリラックス出来ます。
また口からゆっくり息を吐く事で副交感神経の働きを高める事が出来ます。
思い出した時にぜひ深呼吸をしてみて下さい。
自律神経の乱れから来る頭痛・肩こりでお悩みの方はLINEでお気軽にご相談ください♪
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いのくち接骨院
埼玉県新座市あたご３丁目８－１２テラスあたご３－１０１
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