あしつぼあんどぜんしんりせっとさろん りばいたらいず りーと
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リバイタライズ リート(revitalize RITO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/27
- 運動はしなくちゃ、だめ？
- 「運動しなきゃ…」と思うだけで、ちょっと気が重くなる。
そんな気持ち、ありませんか？
運動が大切なのは分かっているけれど
・しんどそう
・続かなそう
・時間がない
そう感じてしまうのは、とても自然なことです。
実は、体を整えるのに“頑張る運動”は必ずしも必要ありません。
大切なのは、体をゆるめて巡りを良くしてあげること。
例えば、座ったままできる足もみ。
たった数分でも、血流やリンパの流れがゆっくり動き出します。
それだけで、体がポカポカしたり、気持ちがふっと軽くなったりします。
運動が苦手な方ほど
「動かす」より「ゆるめる」ことから始めるのがおすすめです。
ガチガチに固まった体は、動こうとしても余計に疲れてしまうから。
夜、テレビを見ながら
お風呂上がりにぼーっとしながら
そんな“ついで時間”で十分なんです。
体がゆるむと、自然と動きたくなる日がやってきます。
それまでは、自分に優しくしてあげてください。
頑張らないケアでも、体はちゃんと応えてくれます。
運動が苦手なあなたこそ、ゆっくり整える習慣を始めてみませんか。
revitalize RITO 磯部亮【検索ワード】 足つぼ/足ツボ/強揉み/大曽根/千種/矢田/名古屋/リラックス/デトックス/老廃物/むくみ/セルライト/マッサージ/リフレ/足裏/整体/リンパ/リンパマッサージ/痩身/もみほぐし/肩こり/腰痛/むくみ/冷え性/末端冷え性/自律神経/自律神経失調症/不眠症/首こり/ストレートネック/鬱病/朝弱い/貧血/メニエール/便秘/代謝低下
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