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リバイタライズ リート(revitalize RITO)のブログ
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投稿日：2026/1/7
- こんな時どうする？ーー食事が乱れてる
- 食生活が乱れている時こそ
自分を立て直すチャンスだと思っています。
忙しかったり、疲れていたり、気持ちが張りつめていると
食事は一番後回しになりやすいもの。
でもそれは「ダメな状態」ではなく
今の自分が頑張っているサインでもあります。
そんな時にできることは
完璧を目指さないこと。
いきなり整えようとせず
今日は水をしっかり飲めた
今日は温かいものを一口入れられた
そんな小さな〇を拾ってあげることです。
意識したいのは
減らすより、足すという考え方。
栄養を制限するより
身体が喜ぶものを一つ足す。
それだけで、身体も心も少し緩みます。
心の保ち方で大切なのは
自分を責めないこと。
乱れた＝戻せる余白がある
そう捉えるだけで、気持ちは前を向きます。
身体は、優しく扱えば必ず応えてくれます。
今日できなかったことより
明日できそうなことに目を向ける。
それが整っていく人の共通点だと思います。
今のあなたは、ちゃんと途中にいる。
立ち止まってもいいし、寄り道してもいい。
また整えたくなった時
身体は必ず、手を伸ばせば応えてくれます。
revitalize RITO 磯部亮【検索ワード】 足つぼ/足ツボ/強揉み/大曽根/千種/矢田/名古屋/リラックス/デトックス/老廃物/むくみ/セルライト/マッサージ/リフレ/足裏/整体/リンパ/リンパマッサージ/痩身/もみほぐし/肩こり/腰痛/むくみ/冷え性/末端冷え性/自律神経/自律神経失調症/不眠症/首こり/ストレートネック/鬱病/朝弱い/貧血/メニエール/便秘/代謝低下
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