あしつぼあんどぜんしんりせっとさろん りばいたらいず りーと
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リバイタライズ リート(revitalize RITO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/8
- こんな時どうする？ーー不規則な時
- 不規則な生活が続くと
むくみやすい
疲れが抜けにくい
食欲が乱れる
気分まで落ち込みやすい
そんな変化を感じる方はとても多いです。
でも、完璧に整えようとしなくて大丈夫。
できることを一つずつ重ねるだけで、体はちゃんと応えてくれます。
まず意識したいのは
起きる時間と寝る時間を大きく崩さないこと。
多少ズレても、毎日同じ流れを作るだけで自律神経は落ち着きやすくなります。
次に食事。
時間がバラバラな時ほど
量より内容を意識。
温かいもの
たんぱく質
野菜や海藻を少しでも入れるだけで
むくみやだるさは変わってきます。
そして一番大切なのが
溜め込まないこと。
長時間座りっぱなし
立ちっぱなし
忙しさで動けない日は
夜に足をゆっくり触る時間を。
足裏やふくらはぎを優しくほぐすだけで
巡りが戻り、眠りも深くなります。
不規則な生活は
体が悪いのではなく
ケアのタイミングが合っていないだけ。
整えようと頑張りすぎず
今の生活に合ったケアを選ぶことが
一番の近道です。
むくみや疲れが抜けにくい時こそ
足から整える時間を。
自分の体を労わるきっかけにしてみてください
revitalize RITO 磯部亮【検索ワード】 足つぼ/足ツボ/強揉み/大曽根/千種/矢田/名古屋/リラックス/デトックス/老廃物/むくみ/セルライト/マッサージ/リフレ/足裏/整体/リンパ/リンパマッサージ/痩身/もみほぐし/肩こり/腰痛/むくみ/冷え性/末端冷え性/自律神経/自律神経失調症/不眠症/首こり/ストレートネック/鬱病/朝弱い/貧血/メニエール/便秘/代謝低下
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