さらさ整骨院 産後骨盤矯正&ダイエット/整体/マタニティ/肩こり/痩身
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さらさ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 出産後に後悔しない！産後骨盤矯正の必要性 大阪都島
- 大阪市都島区で産後骨盤矯正・ダイエット痩身・マタニティ整体など女性のお体の悩みのケアを中心に施術しています、さらさ整骨院です。
「出産してから以前のパンツが入らなくなった」「慣れない育児で腰痛や肩こりがひどい」
そんな風に、ご自身の体の変化に戸惑っていませんか？産後のママの体は、私たちが想像する以上にダメージを負っており、自分一人で解決するのはとても大変なことです。
なぜ産後は「骨盤の広がり」や「不調」が起きるのか？
産後の体型変化や痛みが続くのには、明確な3つの原因があります。
リラキシンの影響による関節の緩み
妊娠中から分泌されるホルモン「リラキシン」により、骨盤周辺の靭帯が緩みます。これが原因で、産後は骨盤が大きく広がり、不安定な状態になります。
インナーマッスル（腹圧）の低下
お腹が大きくなるにつれ腹筋が引き伸ばされ、体幹を支える力が弱まります。その結果、内臓が下がり、ポッコリお腹や尿もれを引き起こしやすくなります。
育児動作による重心の崩れ
長時間の授乳や抱っこは、猫背や反り腰を招きます。歪んだ骨盤のまま生活することで、慢性的は腰痛や肩こりが悪化し、代謝も落ちて「産後太り」から抜け出せなくなります。
今日から意識したい！産後のセルフケア2選
サロンに通う前や、日々の生活で取り入れられる具体的な対策をご紹介します。
「座り方」を見直す
床に座る際の「横座り」や「アヒル座り」は骨盤をさらに歪ませます。椅子に座る時は左右の坐骨に均等に体重を乗せ、床なら正座やあぐらを選びましょう。
ドローイン（腹式呼吸）を取り入れる
仰向けになり、息を吐きながらおへそを背中に近づけるように凹ませます。これだけで、ダメージを受けた腹筋のリハビリになり、ダイエット効果も期待できます。
「骨盤が確実に締まる」と多くのお客様にご実感いただいている独自の技術で、広がった骨盤を正しい位置へと導きます。さらに、育児疲れを癒やす「マッサージが上手い」スタッフが、ガチガチになった肩こりや腰痛も丁寧に解きほぐします。
また「無料託児あり」ですので、お子様連れでも安心です！自分のケアを後回しにしがちな30代ママが、心からリラックスできる時間を提供いたします。
「産後ダイエットを成功させたい」「今の痛みをなんとかしたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
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