さらさ整骨院 産後骨盤矯正&ダイエット/整体/マタニティ/肩こり/痩身
サラサセイコツイン マタニティ ダイエット マッサージ もみほぐし
- 整体・カイロ
- リラク
- 接骨・整骨
- エステ
- 大阪府大阪市都島区都島北通１丁目22-8ハイツ都1F
- 【地下鉄谷町線都島駅から歩5分】駅近・大通り沿いでベビーカーでの来院もOK！大阪
さらさ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 【前編】産後の食べないダイエットは逆効果 大阪都島
- 大阪市都島区で産後骨盤矯正・ダイエット痩身・マタニティ整体など女性のお体の悩みのケアを中心に施術しています、さらさ整骨院です。
「産後、鏡を見るのが嫌になるくらい体型が変わってしまった……」
「育児でバタバタして食事を抜いているのに、なぜか体重が増えていく」
「産前のズボンが、太ももで止まって入らない！」
出産という大仕事を終え、ボロボロの体で育児に奔走している中で、追い打ちをかけるような「産後太り」。焦って「今日から白米を抜こう」「一食置き換えよう」と、無理な食事制限を始めていませんか？実は、産後の体にとって「食べないダイエット」は、最も効率が悪く、リバウンドを招く大きな罠なんです。
なぜ「食べない」と余計に痩せないの？
産後の体は、交通事故に遭った後のような大きなダメージを負っている状態です。さらに授乳や慢性的な睡眠不足で、エネルギーを激しく消耗しています。この状態で食事を抜くと、体は「今は飢餓状態だ！」と判断し、入ってきたわずかな栄養を必死に脂肪として蓄えようとする「省エネモード」に切り替わってしまいます。
つまり、食べないことで逆に脂肪が燃えにくい体を作ってしまうのです。さらに、筋肉が落ちて基礎代謝が下がるため、体型が崩れ、疲れやすくなるという悪循環に陥ります。
産後ダイエットの正解は「細胞をしっかり満たすこと」
産後太りを解消するために必要なのは、我慢ではなく「何をどう食べるか」の選択です。
特に大切なのが、「タンパク質」と「良質な脂質」。
赤ちゃんの体を作るおっぱいも、ママのボロボロになった子宮や筋肉を修復するのも、すべてタンパク質が材料です。これらが不足すると、体は修復を後回しにし、代謝をストップさせてしまいます。
「お米を減らしているのに痩せない」という方は、実はおかず（栄養）が足りていないことがほとんど。しっかり食べて、体の修復スイッチをオンにすることが、産後太り解消の最短ルートなのです。
食べ過ぎはあなたの意志が弱いのではなく、体が栄養不足を訴えているサインかもしれません。
次回の後編では、忙しい育児中でも続けられる「食べて痩せる産後食事法」の具体的な3つのルールをお伝えします！
産前産後のお体のことでお悩みでしたら、都島駅より徒歩5分の女性専門整体整骨院さらさ整骨院までご相談ください！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 3月限定・残1【産後の骨盤矯正＋全身ほぐし】産後の悩み全て解決！初回¥3980
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/29
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（22）
- 2026年2月分（11）
- 2026年1月分（20）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（14）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（34）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（34）
- 2025年1月分（29）
- 2024年12月分（14）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（26）
- 2024年8月分（12）
- 2024年7月分（11）
- 2024年6月分（14）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（16）
- 2024年3月分（17）
- 2024年2月分（12）
- 2024年1月分（15）
- 2023年12月分（19）
- 2023年11月分（26）
- 2023年10月分（22）
- 2023年9月分（23）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（17）
- 2023年4月分（13）
- 2023年3月分（1）
もっと見る
さらさ整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 3月限定・残1【産後の骨盤矯正＋全身ほぐし】産後の悩み全て解決！初回¥3980
|
|
新 規 |
¥2,980 3月限・残1【骨盤を締めたい/尿漏れ/体型戻し】産後骨盤矯正・初回体験¥2980
|
|
新 規 |
¥4,400 3月・残1名【マタニティ整体】妊娠中の頭痛・肩こり・腰痛・安産に/初回¥4400
|
|
新 規 |
¥7,700 妊娠中でもマッサージでリラックスしたい！マタニティマッサージ&整体 ¥7700
|
|
新 規 |
¥3,980 19日1名限定【肩こりで仕事が辛い方】肩甲骨剥がし/30分¥8800→¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 残2名【産後の肩こり・腰痛専用】辛い肩こり腰痛を撃退！初回¥11000→¥3980
|
