さらさ整骨院 産後骨盤矯正&ダイエット/整体/マタニティ/肩こり/痩身
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さらさ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/3
- 【後編】妊娠中の腰痛ケアのコツ教えます 大阪都島
- 大阪市都島区で産後骨盤矯正・ダイエット痩身・マタニティ整体など女性のお体の悩みのケアを中心に施術しています、さらさ整骨院です。

前回の記事では、妊娠中の腰痛の原因が「骨盤の緩み」と「姿勢の変化」にあることをお伝えしました。今回は、痛みを和らげるための日常生活の工夫と、当院が大切にしているマタニティ整体のこだわりについてお届けします。
お家でできる!腰への負担を減らす3つのコツ
寝る時は「シムス位」でリラックス
仰向けが辛い時は、横向きになり、上の足の膝を曲げてクッションや抱き枕に乗せる「シムス位」がおすすめです。腰の反りが和らぎ、血流も良くなるため、ぐっすり眠りやすくなります。
椅子に座る時は「お尻の穴」を下に
椅子に浅く腰掛けて背もたれに寄りかかると、腰への負担が最大になります。お尻を深く入れ、左右の坐骨(座面に当たる骨)を垂直に立てるイメージで座ってみてください。
立ち上がる時は「何かを支えに」ゆっくりと
急に立ち上がると、緩んでいる骨盤に強い衝撃がかかります。机や膝に手を置いて、腕の力も使いながらゆっくり動くようにしましょう。
【さらさ整骨院の「マタニティ整体」の安心ポイント】
当院のマタニティ整体は、お腹を圧迫するような強い施術や、バキバキ鳴らすような矯正は一切行いません。
完全オーダーメイドの優しい手技:横向きや仰向けなど、その時の体調に合わせた楽な姿勢で施術します。
「安産」に向けた体作り:腰痛をケアするだけでなく、股関節の柔軟性を高め、スムーズな出産に向けたお体の準備をサポートします。
産後のスムーズな回復に直結:妊娠中からお体を整えておくことで、産後の骨盤の戻りや体型のリセットが驚くほどスムーズになります。
産前産後のお体のことでお悩みでしたら、都島駅より徒歩5分の女性専門整体整骨院さらさ整骨院までご相談ください!
【対応症状】
産後骨盤矯正/肩こり/ヘッドスパ/リンパマッサージ/マタニティ/マッサージ/整体/リンパ/ピラティス/リンパマッサージ&肩こり/産後/小顔/骨盤矯正/ヘッドマッサージ/腸もみ/もみほぐし/ドライヘッドスパ/足つぼ/痩身/腰痛/眼精疲労/肩甲骨
★さらさ整骨院ホームページ★
https://bodyreset-sarasa.com
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