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ビューティー
投稿日：2025/4/2
- 日焼け止めのSPFとPAとは？
- 日焼け止めのSPFとPAとは？
日焼け止めを選ぶ際に目にする「SPF」と「PA」。これらは紫外線を防ぐ効果を示す指標で、それぞれ異なる役割があります。
・SPF（Sun Protection Factor）
SPFは、主に紫外線B波（UVB）を防ぐ効果を表します。UVBは肌表面にダメージを与え、日焼けやシミ・そばかすの原因となります。SPFの数値は、紫外線を浴びて肌が赤くなるまでの時間をどれくらい延ばせるかを示しています。
例えば、SPF30なら「日焼けするまでの時間を30倍延長できる」という意味です。
・PA（Protection Grade of UVA）
PAは、紫外線A波（UVA）を防ぐ効果を示します。UVAは肌の奥深くまで届き、シワやたるみの原因となる光老化を引き起こします。PAの後に「+」が付くほど防御力が高く、「PA+」から「PA++++」までの4段階で表示されます。
どの数値を選べばいい？
日常生活（買い物や通勤） → SPF20～30 / PA++
屋外での軽いレジャー → SPF30～50 / PA+++
海や登山など長時間の外出 → SPF50+ / PA++++
シーンに合わせて適切な日焼け止めを選び、紫外線から肌を守りましょう！
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