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全力ストレッチ 東武宇都宮店のブログ
プライベート
投稿日：2024/12/22
- 朝、起きると腰が痛いのはなぜ？
- こんにちは！全力トレーナーのKANAです。
布団が恋しい季節になりましたね。
朝なかなか布団から出られない人も多いのではないでしょうか？
今日はお客さまからいただくお悩み
『朝起きた時に腰が痛い』についてお答えしていきます！
実はこの腰痛、腰に原因はありません。
腰が痛いのに、原因は別にあるんです。
このお悩みを抱えている方には、ある共通点があります。
それは【反り腰】
反り腰というのは、骨盤が前に倒れてしまい、腰が反りすぎている状態です。
ここで腰をチェックしてみましょう。
壁に背中をつけて立ってみてください。
壁と腰の間に、こぶし１つ分以上スキマがあいていれば、あなたは反り腰です。
反り腰の方は、仰向けの状態で寝ることができません。
横向きに丸くなって眠ります。
丸く寝るということは、股関節が前に曲がった状態で固定されてしまいます。
その状態から身体を起こすと、股関節が固まっていたために前ももが伸びず、腰がさらに反ってしまいます。
結果、腰の背骨の関節がぶつかってしまい、痛みが起こってしまいます。
では、どうすれば良いかと言うと
【股関節の前側の筋肉の硬さを取ること】です！
効果的なストレッチは是非、当店にお越しください♪
ストレッチで股関節を柔らかくして、
気持ちの良い朝を迎えましょう。
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