クサツナオセイコツイン ナオトレーニングスタジオ
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草津なお整骨院 naoトレーニングスタジオのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/7
- 忘年会シーズンに増える身体の不調
- 12月に入り、忘年会や会食の機会が増えてきましたね。
楽しい時間の反面、この時期は 肩こり・腰痛・首の痛み を訴えて来院される方が増える季節でもあります。
〇なぜ忘年会の時期は不調が出やすいの？
忘年会シーズンに身体の不調が出やすい理由には、次のようなものがあります。
・長時間の座り姿勢（猫背・前かがみ）
・お酒による血行不良・筋肉の回復力低下
・冷えた屋外と暖房の効いた室内の温度差
・年末の忙しさによる疲労の蓄積
これらが重なることで、筋肉が硬くなり、
翌朝に首が回らない・腰が痛い といった症状につながりやすくなります。
〇忘年会後におすすめのセルフケア〇
忘年会のあとや翌日に、ぜひ試してほしい簡単ケアです。
・帰宅後はシャワーだけでなく、湯船につかる
・首・肩・腰を「軽く」伸ばす程度のストレッチ
・寝る前に首元やお腹を冷やさない工夫をする
※無理に伸ばすと、かえって痛みが強くなることがあります。
！こんな症状は早めのケアをおすすめします！
・痛みが数日たっても引かない
・動かすとズキッと痛む
・毎年この時期に同じ症状が出る
年末は我慢してしまいがちですが、
悪化すると年始まで長引くケースも少なくありません。
〇年末を元気に過ごすために
忘年会シーズンこそ、身体のメンテナンスが大切です。
「まだ大丈夫」と思っているうちにケアすることで、
年末年始を楽に過ごすことができます。
気になる不調がありましたら、お気軽にご相談ください。
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