てと整体院のブログ
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投稿日：2025/2/5
- 頭が痛いんです・・。
こんにちは！てと整体院です。
最近よく頭痛のお悩みの相談を受けることがあります。
そこで、頭痛の症状とそれに関連する食いしばりについて解説していきますね！
食いしばりが原因で起こる頭痛とは？
1. 食いしばりとは？
無意識のうちに強く歯を噛みしめることを”歯の食いしばり（クレンチング）”といいます。ストレスや緊張、歯の噛み合わせの問題などが原因で起こります。
2. 頭痛が起こるメカニズム
食いしばりによって側頭筋や咬筋（噛む筋肉）が過度に緊張すると、筋肉疲労や血流の悪化が生じます。
この影響で以下のような頭痛が発生します。
筋緊張性頭痛：こめかみや後頭部が締め付けられるような鈍い痛み
偏頭痛：血流の変化によりズキズキとした痛み
3. 改善方法
・意識的にリラックスし、歯を離す習慣をつける
・マッサージやストレッチで筋肉をほぐす
・就寝時のマウスピースを活用し、負担を軽減
・食いしばりによる頭痛を防ぐために、日常生活でのストレス管理や姿勢改善も大切です。
気になる方はお気軽にご相談ください(^^)
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