てと整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 寒暖差に負けない体へ！体調不良を防ぐための基本習慣
こんにちは！てと整体院です(^^)
今回は、この時期によく現れる、寒暖差による体調不良について、予防法を説明していきます！
朝晩と日中の気温差が大きい時期は、だるさや頭痛、肩こり、疲れやすさなどの体調不良を感じやすくなります。これは寒暖差によって自律神経が過剰に働き、体がうまく順応できなくなることが一因とされています。
【体を冷やさない工夫】
特に首・お腹・足元は冷えの影響を受けやすいため、薄手の羽織り物やストールで体温調整を行いましょう。室内外の温度差が大きい場合も、脱ぎ着しやすい服装が役立ちます。
【生活リズムを整える】睡眠不足や不規則な食事は、自律神経の乱れを招きます。毎日同じ時間に起床・就寝し、バランスの取れた食事を心がけることで、環境変化に対応しやすい体づくりにつながります。
【軽い運動や入浴で血流を促す】ウォーキングやストレッチ、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、筋肉の緊張が和らぎ、体温調節機能をサポートします。
当院では、寒暖差によって乱れやすい自律神経や、冷え・血流の低下による体の不調に着目し、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行っています。
「なんとなく不調が続く」「疲れが抜けにくい」と感じている方は、体からのサインかもしれません。
気になる症状がございましたら、我慢せずお気軽に当院までご相談ください。
寒暖差に負けない、快適な毎日を過ごせるようサポートさせていただきます。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,400 ☆4月限定☆どれを選んだらいいかわからない方60分通常8,400円→4,400円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/23
-
●2026/3/11
-
●2026/3/11
-
●2026/3/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（8）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（7）
もっと見る
てと整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 ☆4月限定☆肩こりが辛い方はこちら☆首肩矯正60分通常8,400円→4,400円
|
|
新 規 |
¥4,400 ☆4月限定☆頭痛・不眠の方☆ヘッドスパ60分（通常8,400円）→4,400円
|
|
新 規 |
¥8,800 ☆4月限定クーポン☆全身調整60分＋ヘッドスパ60分 通常¥16,800→￥8,800
|
|
新 規 |
¥4,400 ☆4月限定☆腰痛の方はこちら☆骨盤全身矯正60分 通常8,400円→4,400円
|
|
新 規 |
¥8,800 ☆4月限定☆ 美容鍼＋全身調整60分 通常￥16,800→￥8,800
|
|
新 規 |
¥4,400 ☆4月限定☆どれを選んだらいいかわからない方60分通常8,400円→4,400円
|
