てと整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- 風邪をひいたときに摂りたい栄養素とおすすめの食べ物
こんにちは！てと整体院です(^^)
風邪をひいたときは、体力が落ちやすく、食欲も低下しがちです。そんなときこそ、体の回復を助ける栄養素を意識して摂ることが大切です。
【たんぱく質】
たんぱく質は免疫細胞や体の修復に欠かせません。
消化の良い豆腐、卵、白身魚、鶏むね肉などは、胃腸への負担が少なくおすすめです。
【ビタミンC】
ビタミンCは体の抵抗力を支える働きがあり、風邪の回復をサポートします。
みかんやキウイ、いちご、ブロッコリーなどを無理のない量で取り入れましょう。
【ビタミンA】
粘膜を守る栄養素として重要です。
にんじん、かぼちゃ、ほうれん草などの緑黄色野菜を、スープや煮物にすると食べやすくなります。
【水分補給】
発熱や喉の痛みがある場合は、体の水分が失われやすくなります。白湯や具だくさんのスープなどで、こまめに水分を補給しましょう。
風邪のときは無理に食べる必要はありませんが、消化に良い食材を少しずつ摂ることで回復を助けることができます。体を休めながら、栄養を上手に取り入れていきましょう。
風邪をひいたときは、体力や免疫力が低下し、回復後もしばらく不調が残ることがあります。無理をせず、栄養と休養をしっかり取ることが大切です。
当院では、体調不良が続く原因となる体の緊張や血流の乱れにも着目し、お一人おひとりの状態に合わせたケアを行っています。
「風邪は治ったはずなのに体が重い」「疲れが抜けにくい」と感じる場合は、どうぞお気軽に当院へご相談ください。
日常生活を快適に過ごせるよう、しっかりとサポートさせていただきます。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 ☆3月限定☆どれを選んだらいいかわからない方60分通常8,400円→3,980円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/27
-
●2026/3/23
-
●2026/3/11
-
●2026/3/11
-
●2026/3/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（8）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（7）
もっと見る
てと整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 ☆3月限定☆肩こりが辛い方はこちら☆首肩矯正60分通常8,400円→3,980円
|
|
新 規 |
¥3,980 ☆3月限定☆頭痛・不眠の方☆ヘッドスパ60分（通常8,400円）→3,980円
|
|
新 規 |
¥9,980 ☆3月限定クーポン☆全身調整60分＋ヘッドスパ60分 通常¥16,800→￥9,980
|
|
新 規 |
¥3,980 ☆3月限定☆腰痛の方はこちら☆骨盤全身矯正60分 通常8,400円→3,980円
|
|
新 規 |
¥9,980 ☆3月限定☆ 美容鍼＋全身調整60分 通常￥16,800→￥9,980
|
|
新 規 |
¥3,980 ☆3月限定☆どれを選んだらいいかわからない方60分通常8,400円→3,980円
|
